চুল পড়া রোধ করা খাবারগুলি প্রতিদিন খাওয়া উচিত

অনেকের ধারণা, বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল পড়তে শুরু করে। যাইহোক, অনেকেই অল্প বয়সে টাক পড়া শুরু করে। আপনি যদি চুল পড়া রোধ করতে চান তবে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে কয়েকটি খাবার রেখে টাক পড়ে রোধ করা সম্ভব।

পুষ্টিবিদদের মতে চুলের ঘনত্ব  বাড়াতে বা চুলের বৃদ্ধি কমাতে তিনটি খাবারই বেশ উপকারী ল্যাচিগুলি  বাদাম বা আখরোটের মতো পুষ্টিকর : এই বাদামগুলি বায়োটিন যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এটি চুলের ঘনত্ব বাড়াতে এবং চুলের বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে -১০-১৫ টি বাদাম খেলে টাক পড়া অনেকটা প্রতিরোধ করে। ডিম: ডিমগুলিতে বায়োটিন বা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6 থাকে। তাই যারা চুলের বৃদ্ধি নিয়ে খুবই চিন্তায় আছেন তারা নিয়মিত ডিম খেলে উপকার পাবেন। এ ছাড়াও ডিমে থাকে প্রচুর প্রোটিন । যা চুলের বৃদ্ধি করতে এবং চুলকে শক্ত করতেও অনেক সাহায্য করে।

স্ট্রবেরি: এই ফলটিতে প্রচুর উপকারী সিলিকা রয়েছে। এটি চুলের বৃদ্ধির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়। এছাড়াও স্ট্রবেরিতে এলজিক অ্যাসিড থাকে। এটি চুলের বৃদ্ধি রোধ করে।

আরও পড়ুন: আপনার যদি থাইরয়েড থাকে, তাহলে ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করুন

আমালকি: চুলকে সুন্দর করে তোলে – আমালাকি পাতার মতো অমলাকিও চুলের জন্য কার্যকর টনিক ic এটি চুল পড়া বন্ধ করে দেয়। এটি খুশকি প্রতিরোধ করে, চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়। যার ফলে চুল গজায়।

আমলকি প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবেও কাজ করে। আমলকি হেয়ার প্যাকের ব্যবহার চুলকে করে তোলে চকচকে, নরম এবং মজবুত। এটি নিয়মিত আমলা গুঁড়ার সাথে আমলা গুঁড়ো এবং মেহেদি মিশিয়ে প্যাক তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আমলকী, যা একটি মাঝারি আকারের কমলার চেয়ে ছোট, এতে ভিটামিন সি বেশি থাকে। এমনকি ডালিমের মধ্যে বিজ্ঞানীদের তুলনায় 16 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। হাজারো পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ এই ফল হজমশক্তি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে।

আরও পড়ুন: কিশোর -কিশোরীদের ব্রণ হতে পারে, কিন্তু যত্ন নিতে হবে

আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, আমলকি ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর। এক অমলকির হাজার গুণ আছে। এটি বার্ধক্য রোধ করতে, চুল ঘন এবং লম্বা করতে এবং এমনকি অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে। অমলাকি টনিকগুলির মধ্যে একটি। এটি ত্বককে আলোকিত করতে, রক্তকে বিশুদ্ধ করতে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।